彼には全般性不安障害だと伝えていても 平気で不安になることされるし 大丈夫だよーとか言って呑気だからきつい。 全然理解してもらえないから我慢するばかりになる この人とはもっと距離を取ろう。 またそうやって私が体調悪くなってるのを知ると じゃあど…

思考する時間を限らせて寝る前に考えてネガティブになるクセをなくしたい。 だから考え事をする時間を日中に設けて その時間は考えることのみをする。 引っかかっていることを考えたい。 私はまわりの様子がよく見えすぎていて 気にしすぎなところがある。 …